EGEN träning
Mån 19 maj, 18:30-20:00
Hemma
Samling: 18:30, HemmaÄndrad träning måndag 19/5
Individuell träning:.
3x20 armhävningar
3x30 situps
3x20 rygglyft
3x15 upphopp
3× 60sek planka
60s björnplanka
15 min lugn löpning (uppvärmning)
30 min jobbig löpning
10min lugn nedjoggning
Stretcha noga
Dokumentera gärna Ert pass...
/Tränarna
Individuell träning:.
3x20 armhävningar
3x30 situps
3x20 rygglyft
3x15 upphopp
3× 60sek planka
60s björnplanka
15 min lugn löpning (uppvärmning)
30 min jobbig löpning
10min lugn nedjoggning
Stretcha noga
Dokumentera gärna Ert pass...
/Tränarna
Tjäna pengar till laget
